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认清什么是内分泌失调 避免内分泌失调学十招
2022-08-12

什么是内分泌失调

内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态。如何防止内分泌失调,中西医给出了处方。调节内分泌主要从饮食运动上入手。必要的时候辅以药物治疗,在生活中养成良好的饮食习惯,多吃新鲜的果蔬,高蛋白类的食物多喝水补充身体所需的水分。同时还需要保证科学的生活规律。不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律。造成荷尔蒙分泌失调甚至不足。进而引发疾病。

内分泌是负责调控动物体内各种生理功能正常运作的两大控制系统之一,由分泌激素(荷尔蒙)的无导管腺体(内分泌腺)所组成。正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调,会引起相应的临床表现。男性和女性都可能出现内分泌失调。

避免内分泌失调方法:

1、长期口服避孕药

很多丁克家庭的女人长期服用避孕药,避免多次流产造成内分泌失调。但其实,这种避孕方法并不是每个女人的首选。很多女人长期服用避孕药造成在一定时期内内分泌失调。所以,选择避孕方法前,请先考虑到自己的体质。

2、睡前玩手机、电脑

睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌,引起失眠,长此以往会引起内分泌紊乱,女性容易罹患乳腺癌。人体在睡眠时能分泌大量的褪黑激素,褪黑激素是控制人体内分泌的总司令,经常失眠必然导致内分泌失调。

3、食欲下降减少饮食量

炎热的天气令食欲下降,很多人就会“放纵”自己,以为冬天时补回来就好。这样的饮食不均衡大大损害了内分泌的协调性,造成身体的很多不适。所以,在夏季,安排自己的饮食很重要。粥、蔬菜、豆制品都是餐桌最受欢迎的黄金搭档。而且,夏日最佳的饮食习惯是少食多餐,既弥补了食欲不振的缺憾,更可时刻补充所需营养,一举两得。